5 x billen en benen trainen met een elastiek

Fit worden in de lock down

5 oefeningen voor je armen en schouders die je met huis tuin en keuken spullen kunt doen

5 uitdagende bil en been oefeningen die je thuis kunt doen

Thuis trainen: Unilateral Overhead press zwaarder maken

Thuis trainen: Hoe boek ik progressie?