• Kaats Coaching

5 uitdagende bil en been oefeningen die je thuis kunt doen


Wil jij gedurende de lock-down je benen en billen sterk, stevig en goed gevormd houden? Of ontwikkelen? Dat is zeker mogelijk. Ook zonder squatrek en zware gewichten. Ik deel 5 uitdagende oefeningen met je die je thuis zonder extra hulpmiddelen kunt toepassen.



1. Unilateral hip thrusters

2. Gliding leg curl


3. Bulgarian split squat


4. Bodyweight leg extensions


5. Unilateral calf raise

Je hebt zojuist 5 uitdagende been- en bilspier oefeningen gezien die je thuis kunt uitvoeren. Succes!


Wil jij graag een op maat gemaakt fitness schema? Wekelijks feedback? Begeleiding bij diverse lifestyle onderdelen? En wanneer de sportschool weer open is ook hier een goed schema voor? Dan is online coaching iets voor jou!

234 keer bekeken

Online Coaching

Training | Voeding | Lifestyle

  • Kaats Coaching Facebook
  • kaats Coaching Instagram

Copyright 2020 Kaats Coaching - Algemene voorwaarden - Privacy policy